La mindfulness

Chiariamo che non esiste un termine corrispettivo di "mindfulness" in italiano e che tale parola non ha alcuna connessione con mente piena e ricca come l'espressione full mind potrebbe trarre in inganno.

Che cos'è la mindfulness?

Essa è un processo cosciente non un processo di pensiero, implica focalizzare la nostra consapevolezza sul presente prestando interesse sulla nostra esperienza.
É un atteggiamento di connessione con il mondo.

Esiste un significato univoco di mindfulness?

No, non esiste un'unica definizione ma il significato varia a seconda che si tratti di un libro psicologico o religioso in quanto anche le fedi spesso ne parlano.

Cosa accade quando ci connettiamo con il mondo?

La connessione con il mondo ci aiuta ad evitare di farci prendere dai nostri pensieri.
Essere consapevoli dei nostri pensieri ci permette di vederli per quello che sono ovvero immagini e parole.
La mindful nelle emozioni invece ci permette di far in modo che esse siano presenti e non necessitiamo di scacciarle via anche perché non esistono emozioni negative o positive ma ogni emozione ha un significato e rappresenta una bussola esistenziale.
La respirazione, ci fa prendere coscienza di essere vivi. Una pratica importante di connessione è proprio osservare la cassa toracica che si alza e si abbassa con la respirazione.
Occorre abbandonare i pensieri in modo che vadano e vengano in modo franco.

articolo scritto da
Dr.ssa Simona Schiavone